- Développer la pratique du yoga Ashtanga à son ryhtme.
- Être guidé et ajusté personnelement au sein d’un groupe.
(Classe ouverte de 7 à 10 heures, présentez-vous à l’heure qui vous convient pour une pratique d’une heure ou plus…)
- Initier les debutants au yoga Ashtanga, aux postures et à leurs enchaînements.
- Explorer quelques variations pour adapter les postures à chacun.
- Encourager la respiration Ujayi.
- Approfondir les postures.
- Plus de rythme.
- Plus de vigueur!
(Pas besoin de faire le lotus ou de mettre les jambes derrières la tête; juste connaître les variations de ses postures qui vous permettent de progresser doucement.)
- Dérouler votre tapis à côté de votre professeur.
- Partager le rythme de la respiration.
- Entrer dans la danse des vinyasas!