- Développer la pratique du yoga Ashtanga à son ryhtme.
- Être guidé et ajusté personnellement au sein d’un groupe.
(Le style Mysore vous permet de débuter votre pratique à l'heure qui vous convient durant la plage horaire. Par exemple, le lundi matin il est possible d'arriver à 7h30 pour pratiquer une heure même si la classe débute à 6h30.)
- Initier les debutants au yoga Ashtanga, aux postures et à leurs enchaînements.
- Explorer quelques variations pour adapter les postures à chacun.
- Encourager la respiration Ujayi.
- Approfondir les postures de la première série du yoga Ashtanga
- Augmenter le rythme de la pratique.
- Développer l'endurance.
- Complémenter la première série.
- Encourager l'aspect méditatif en exécutant les salutations au soleil et les postures debout en silence (une connaissance de base de ces éléments est requise).
- Développer l'ouverture du haut du dos et des hanches.
- Dérouler votre tapis à côté de votre professeur.
- Partager le rythme de la respiration.
- Entrer dans la danse des vinyasas!